原创瑜伽插画

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瑜伽教培笔记鹤禅式精讲持续更新

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鹤禅式

白鹤拳

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鹤拳

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鹤禅式

不对称单腿鹤禅式

97 在做鹤禅式要伸直手臂,用核心的力量完全把身体拎起来,而乌鸦式

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鹤拳(福建南拳)

零基础想练习倒立,可以从瑜伽鹤禅式开始

六,鹤式

瑜伽鹤禅式背部伸展增强手臂力量

如果有,就再加一个手倒立~没什么场是一个鹤禅式镇不住的~文:子时 图

体育 正文 在这个部分,我们用鹤禅式,前屈,扭转和肩倒立这4个体式来

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