原创瑜伽插画

原创瑜伽插画

鹤禅式的纠正对比图来了,让你在家也能轻松练习

鹤禅式

初学者必备哈他瑜伽体式序列图鹤禅式

瑜伽体式图解鹤禅式

白鹤拳

少林五形拳之鹤形

少林五形拳之鹤形

鹤拳

不对称单腿鹤禅式

65 鹤禅式

六,鹤式

不要擅自练习哦,以免伤了自己乌鸦式&鹤禅式

鹤拳(福建南拳)

瑜伽

逐步进阶鹤禅式找对练法解锁更快

瑜伽鹤禅式 手臂平衡体式的基础 30天拿下你

所以我们尝试利用30天的瑜伽练习,找到鹤禅式需要的力量储备和柔韧度

64单腿上提式65鹤禅式66站立拉弓式核心:比较有难度,平衡,核心是关键

瑜伽鹤禅式

鹤蝉式练习

鹤禅式练习

鹤禅式辅助练习

单腿鹤禅式

鹤禅式

学生一个月突破鹤禅体式啦

瑜伽初学者,如何循序渐进的get高难度体式?

其实练习横叉和其他体式一样都需要日复一日,年复一年的坚持!

鹤禅转倒立成功——原路返回还需练习