1:错误的肌肉发力模式造成耸肩的原因通常有两种:错误的肌肉发力模式

10肩胛骨的上下回旋及其肌肉②

肩颈问题老不好,让肩胛骨活动起来

耸肩确实是很多初级球手经常遇到的问题,肩部斜方肌上束和肩胛提肌

com从上图我们可以看出,能够引起肩胛骨上回旋的肌肉包括:a斜方肌上束

肩胛骨如何实现上回旋

鞠婧祎最真实生图流出,山根粗壮被嘲水泥柱,有没有整容一目了然

附着点肩胛骨的冈下窝肱骨大结节功能解剖肩外旋冈下肌是肩关节最有力

健身

不过,缺少了肩胛骨运动的帮助,意味着能用的重量必然会更小,所以我

动作13种肩外旋动作值得收藏的肩部训练动作库

二是肩胛骨上回旋(upward rotation),主要由斜方肌上部和下部纤维完成

67上斜方肌就会被拉长,绷紧,产生溜肩的效果

练好这个,你就不会没脖子了~!

肩胛骨上提和下回旋远固定

你的肩胛骨飞起来了吗上

肩胛骨内侧疼的调理

78胸小肌功能:肩胛骨前引(前伸)肩胛骨下降(下沉)肩胛骨下回旋

肩胛骨下角往上逆时针旋转下回旋(手臂往内收)大菱形肌小菱形肌肩胛提

和对侧旋转,两侧收缩,头后仰,脊柱伸直近固定时,肩胛骨上提,上回旋,后

下回旋大,小菱形肌肩胛提肌胸小肌

临床必备:高清超全肌肉解剖图谱!

起源于肩胛骨深面止于肱骨上部的肱骨小结节是上臂主要的内回旋肌

下背部疼痛的触发点居家按摩方法之脊柱的深层肌肉

胸大肌,胸小肌,背阔肌,大圆肌,前锯肌:这些肌肉都是从锁骨,肩胛骨

肩胛上下回旋机制再配合下拉的视频,还可以判断出肩胛骨有习惯性上提

无力是因为它具有回旋的功能(前锯肌无力案例一)使肩胛骨附帖在胸廓上

功能:肩关节内旋,内收止:肱骨小结节起:肩胛下窝肩胛下肌功能:前束使

调理向前上举受限或疼痛在以上有关肌肉处找到明显痛点松解,重

斜方肌群纵向从颈部一直延伸到胸椎的下部,横向则连接着肩胛骨