瑜伽教培笔记体式57龙式拉弓龙式扭转变体

扭转龙式 手向一侧推膝盖并将胸部转向天花板方向

今天分享一个瑜伽体式—龙式

瑜伽体式精讲100讲

龙式开髋让下肢血液循环,缓解腰背疼痛,还可以延伸很多变体,能很好

瑜伽龙式的功效和注意事项有哪些

瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心,延展脊柱并释放掉所有的

开髋不要只是青蛙趴,全方位打开髋部这些体式都要练!

瑜伽体式龙式解锁竖叉赶跑姨妈痛

深度开髋一字马必练的24个龙式蜥蜴式变体

扭转体式这样做,灵活脊柱,增强腰背力量

序列1:龙式十变体

右侧辅助龙式

很多人都在练习的龙式一起来练习吧07

瑜伽体式精讲:天鹅式和龙式

孙俪演技不用说,更精通瑜伽,她常练的龙式就是无痛开髋必练动作

零基础瑜伽体式龙式

每日瑜伽体式

扭转体式2医学瑜伽学习

龙式

61 扭转身体,胸部找向天空,保持一分钟

龙宝宝太可爱了 好喜欢这个体式

龙式

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扭转体式1医学瑜伽学习

动作2,龙式及其变体反侧练习

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右侧龙式

灵活髋部,拉伸臀部及大腿外侧,试试练习这套龙式组合吧