适逢九九重阳节,郊区支行举办了一次别开生面的趣味接力赛,蛙跳二十米

蛙跳

图:彰化国一女生在蛙跳数十次后隔日又去健行,竟罹「横纹肌溶解症」

蛙跳是锻炼臀腿肌肉力量的徒手自重运动,属于进阶深蹲动作,顾名思义是

单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3坐位摆臂30个*3组; 4

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其它 三年级体育第一天训练计划 写美篇练习一:原地摆臂练习 两腿

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原地摆臂快跑

单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3坐位摆臂30个*3组; 4

底部?

短跑技巧之原地摆臂

三级蛙跳最后一步有多远

一般都是先原地进行摆臂练习,然后再进行连续蛙跳练习

排球女将蛙跳

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如何正确有效增肌?

考前做两次原地高抬腿 快速跑(5米左右)——准备(现在开始测试)

每天坚持原地这样摆臂,暴瘦全身,告别顽固脂肪

停课不停练 农大附中家庭体育课

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二级蛙跳猜猜看有没有62米

福利

原地站立摆臂,两脚前后开立,重心放在前脚上,按击掌的节拍做快慢交替

摆臂动作要领

跳台阶蛙跳摆臂深蹲纵跳收腹跳15米折返跑肺活量练习:吹纸巾握力训练

试试这3个动作:原地摆臂,摆臂迈步,摆臂弓箭步,可以帮你提升心肺功能

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4,原地摆臂(每组50个)

原地摆臂快跑