不同年龄,心率和运动强度对照表

户外课堂

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

按运动量计算心率范围(静息心率50)

每个年龄的健康正常心率是多少?

心跳越慢越好心跳多少心脏寿命更长正常心率范围表照着查

我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率

心跳每分钟多少次正常女性心率低于60说明什么

运动强度决定强壮程度

男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为160

3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄不妨多进行提升

(1)计算最大心率:最大心率=220

85次到90次左右,详细请看图片,年龄越大,心率越低

心跳正常值心跳标准是多少正常值

心率正常值范围是多少(正常人的心率应该保持在多少呢?

通过安静心率评估耐力(女性)

怎样科学的掌握游泳的运动量

017岁心率呼吸正常对照表

如果是没问完,你可以参考一下婴幼儿的心率表,小孩的新陈代谢比大人

下面两图来自美国的年龄心率标准,仅供参考

知愈医道第2期——45岁以上,运动后胸闷,抓紧看心脏

了解跑步时的心率不一定需要心率表,试试看这种更简单的方法

不懂心率指标?难怪减肥瘦不了!

心率, 可以通过摸一分钟脉搏来测,也可以佩戴心率带,心率表,手环等

体重会影响运动后的心率吗?

宝宝呼吸频繁心跳快速新手爸妈别太慌

小儿各年龄呼吸脉搏正常值(次分钟)