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【体式精讲】弓式～开肩美背必练

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开肩开髋,拉伸双腿,灵活脊柱6

开胸,开肩的好处:① 给胸腔创造空间,使双肺能

开肩可以松解肌肉,对肩部沉重,酸痛,颈部僵硬等症状有缓解作用; 2

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1个瑜伽扭转体式,开肩,开髋,排毒,还拉伸手腕!

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