女生练背能瘦脸,6个哑铃背部训练动作

针对背阔肌,把这4个动作仔细练练!

哑铃锻炼是背阔肌训练中非常有效的方法

5个用哑铃训练背阔肌的动作!

哑铃划船:增强背阔肌,打造挺拔背部

练背,三个动作打造完美背阔肌

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哑铃背阔肌锻炼方法2

(4)单手哑铃划船目标肌群:背阔肌,大圆肌,三角肌后部,斜方肌和菱形肌

杠铃

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用哑铃提拉堆积背阔肌!

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试试这六个动作,扩大你的背阔肌

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