俯卧背起正确做法,俯卧挺身的正确姿势

12)前后分腿跪

站立俯卧撑1(网图)

接下来就是做俯卧撑姿势,双手撑住地板,然后两只腿往后蹬,身体俯撑在

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俯卧提膝

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健身

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俯卧两头起

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器械俯卧腿弯举

俯卧两头起

2,俯卧挺身保持肩胛骨离地,颈椎中立,往身体两侧弯腰,双手交替摸脚

手把手带你掌握最完美,有力的「俯卧撑」姿势!

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俯卧两头起

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