被忽视的显胖元凶超实用圆肩体态纠正动作赶紧上车

肩关节 &

因为如果我们的胸部,肩部甚至背阔肌都处于紧绷的

最全49张图片指导你完成肩关节体格检查

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肩关节活动受限的处理思路,还你一个自由肩膀!

肩关节外旋图

胸肌

肩关节检查——动诊 量诊:包括内收,外展, 前屈,后伸,内旋,外旋

肩关节外旋x2组c直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a拉力器下压

杠铃划船这样练,对背阔肌效果最好,但教练说这是错误动作

还在纠结内旋发力吗?

肩关节内收外展

肩关节内旋,则驼背;肩关节外旋,则姿势棒棒哒久坐,生活姿势不良,练胸

三角肌后束:外旋肩关节

肩关节的旋内旋外是怎么运动啊

肱骨内旋评估

瑜伽开肩开髋辣么久肩髋关节到底怎样才算打开

肩关节met技术1

肩关节稳定激活方法

图4

肩关节外展的调理

肩外旋动作分类外旋肩关节

2外旋作用—冈下肌,小圆肌;内旋作用—肩胛下肌,形成力偶,稳定肩关节

肩关节内旋 肩关节外旋: 由三角肌(后部纤维),小圆肌,冈下肌引发运动

请问健身肩关节,肩内收和肩内旋有什么区别?

图4

6个经典肩关节外旋锻炼动作让肩后束更有感觉

肩关节的旋内旋外是怎么运动啊

每天拉筋伸展才能更有效激活肌肉状态