(图示红色为腘绳肌 蓝色为小腿肌群) 下面一个动作可以屏蔽小腿的发力

瑜伽解剖

腘绳肌群

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运动不当导致大腿后侧肌群(腘绳肌)拉伤,恢复期如何运动康复

分享39如何训练腘绳肌提高大腿肌群力量减少受伤风险

此动作在臀部训练中已经出现过,同样这个动作也可以训练到腘绳肌群1

膝盖后侧不适腘绳肌群紧张

腘绳肌群(绿色部分)

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腘绳肌(大腿后面肌群)的起止点

感受下腘绳肌的运动

腘绳肌(大腿后面肌群)的起止点

腘绳肌撕裂或者腘绳肌损伤简单的说就是一组或多组腘绳肌肌肉出现损伤

腘绳肌及相头肌肉

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腘绳肌

3大原因易致腘绳肌拉伤此时能跑步吗

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腘绳肌

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腘绳肌

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