写美篇中间横叉基本动作 注意腰背要挺直,膝盖伸直,双勾脚 背肌练习

勾脚横叉

横叉勾脚

横叉

用一大波横叉迎接春节的到来!

横叉练习

写美篇中间横叉基本动作 注意腰背要挺直,膝盖伸直,双勾脚 背肌练习

横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

正部位伸平坐(勾绷脚都可以)后背直,脖子长膝盖窝用力贴地面,横叉快速

每一个专业术语,每一个字,怎样崩脚,又怎样勾脚,横叉手放在哪里?

横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

横叉练习啰

横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

2勾脚

本以为自己的横叉已经很好了,但是勾脚横叉让我体会到了另一种痛

小杜鹃家长课堂——横叉的训练步骤

勾脚趴横叉 可以屁股对着墙 一定要勾脚 膝盖窝要使劲蹬直 (可以多

1个勾脚动作,每次5分钟,下肢血液循环,血管通畅,防血栓!

坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟 ,再练习横叉10个 ,勾绷脚10次 压腿

横叉

小朋友的横叉都有很大的进步呢加油

勾脚旁开腿训练(横叉)

勾脚趴横叉

绷脚横叉

精彩小律动 宝贝们都有进步啦,越来越多的小朋友可以完成趴横叉的练

趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面

横叉地面压旁腿训练目的:拉伸旁腿的大腿内侧肌肉训练步骤:勾脚横叉

腿部练习 横叉练习顺序: 青蛙胯(膝盖和腿呈现90度脚,小屁股夹紧,脚丫

6) 写美篇 热身小舞蹈 横叉竖叉练习 勾绷脚练习 重点