停课不停学 抗疫学习两不误(六)坐位体前屈

《前屈》训练 并腿伸坐,后背立直,前压时,走最远路线,上身平贴与腿部

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小胯(压前屈,压胯,趴小青蛙胯) 2

坐位体前屈满分秘籍

体前屈:双手向前拉伸,双腿并拢伸直(注意膝盖不要超伸),身体前倾下压

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前屈你做对了吗71双腿加强背部伸展式6015

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腰突腰部问题能否前屈如何正确练习

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站立前屈的正确打开方式

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地面练习

前屈坐位练习体前屈 坐位辅助练习辅助人员 双手推其肩背部 缓慢推压

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坐位体前屈考试中一个动作提升10厘米

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耗前屈 动态用手去找镜子做4次 静态停住找镜子不动保持30个数

写美篇 第三项:拉伸练习:坐位体前屈,弓箭步压腿(左右脚2*8拍)侧

没热身的体前屈就是要慢慢的压的

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