甲状腺术后的颈部康复 (原创)

长期低头是个大杀器颈椎病的防治知识一二三

并使头部保持垂直位,这样不容易给颈椎增加压力

保护颈椎的抬头练习法

颈椎病锻炼体操图谱

如图所示,根据颈部肌肉群的分部情况,分别牵拉肩胛提肌,斜方肌,头夹肌

精准拉伸(3):头夹肌对于长期低头玩手机或者伏案工作的我们,这块肌肉

颈部神经卡压的自我松解及姿势纠正

方法是:抬头,伸颈,转颈和扩胸练习,每次各10―20下,每日练习2―3次

颈项肌功能锻炼(图)

颈后肌群锻炼操

远离颈椎病的锻炼方法10分钟颈椎操缓解颈椎病方法图解docx5页

颈夹肌长期拉伸,很容易造成我们头部前倾,脊柱不正的情况92锻炼这

头颈夹肌及手法

防治颈椎病,这几个动作管用

颈后推举

颈性眩晕患者颈肌锻炼方法

颈肌如何锻炼

图示帕金森病居家简易康复训练方法

适时颈肌锻炼用双手交叉托于头颈后方,用力将头颈向后上方提拔,同时

一起来学习

这时术者双拇指柔和弹拔下段颈椎的肩胛提肌,头颈夹肌等紧绷肌腱筋膜

颈夹肌连接上背部椎骨和颈部椎骨,其功能是移动颈部,而不是移动头部

半棘肌,头夹肌,颈夹肌位置接近,且功能类似,可用相同的拉伸动作放松

22头夹肌和颈夹肌基础解剖

颈椎病康复锻炼法

头颈夹肌及手法

头夹肌颈夹肌肩胛提肌

颈夹肌扳机点病因:急性或慢性的肌肉过度使用,如:头前倾的姿势, 长期

头夹肌颈夹肌的牵拉77pnf对抗缓解颈部疲劳