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站姿哑铃侧平举强化三角肌中束

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肩部训练之哑铃侧平举

做哑铃侧平举需要注意的几个要点

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站姿哑铃侧平举

站姿哑铃侧平举,三角肌中束训练动作

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站姿哑铃侧平举

一个动作让你肩膀变得更宽哑铃侧平举

1,站姿,双手手肘微弯,持哑铃至腰部高度,动作过程中手肘不锁死,不要

哑铃侧平举

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