三角肌训练图谱

这个动作不仅可以锻炼到三角肌前束,也可以练到上背部

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三角伸展式

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三角肌锻炼(三角肌锻炼方法视频)

三角肌锻炼方法之俯立哑铃侧平举和俯坐哑铃侧平举

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用哑铃锻炼三角肌前束肌肉

01直臂前平举直臂前平举是锻炼三角肌前束的基本动作

三角肌锻炼方法三角肌分为前支,中支,后支三部分,根据不同的部位,锻炼

4招轻松教你如何徒手练三角肌中束

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艾扬格大师教你如何正确习练三角伸展式

no6 三角肌

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此项训练主要是背肌用力,集中锻炼背阔肌,大圆肌,三角肌后部,肱三头肌

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