三角肌前束训练杠铃前平举

三角肌训练图谱

这个动作不仅可以锻炼到三角肌前束,也可以练到上背部

3个三角肌前束锻炼方法让你离肌肉男更近一步

上斜杠铃卧推一些小细节

三角肌前束:绳索cable前平举教程

2,包括针对三角肌中束的肩部的单关节前端平面运动

用哑铃锻炼三角肌前束肌肉

三角肌锻炼(三角肌锻炼方法视频)

一周锻炼计划练肩日

三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到

三角肌前束:杠铃片前平举前平举是锻炼三角肌前束的基本动作

杠铃站姿肩曲练三角肌前束

三角肌怎么练,三角肌训练计划,三角肌肉的锻炼方法

肘部稍向前,可以加强对三角肌前束的锻炼

肩推主要锻炼的是三角肌的前束和中束,胸肌上部,肱三头肌,斜方肌

01直臂前平举直臂前平举是锻炼三角肌前束的基本动作

三角肌前束训练大家动起来

三角肌锻炼方法之杠铃前平举和并握杠铃前平举

针对三角肌前束,强化训练坐姿肩上推举,肩部变厚很轻松

用哑铃锻炼三角肌前束肌肉

瑜伽教练教培笔记(11三角伸展式)持续更

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半腱肌,股外侧肌,股内侧肌,股中间肌,斜方肌,三角肌外侧,三角肌前束

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哑铃交替前平举,锻炼三角肌前束的厚度

动作九:绳索前平举锻炼三角肌前束背向滑轮机站立,挺胸收腹,单手握住

三角肌锻炼方法之俯立哑铃侧平举和俯坐哑铃侧平举

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拉伸三角肌前束中束改善含胸驼背