如何全方位拉伸胸部肌肉【教程在后面】

胸肌拉伸

酸痛拉筋解剖书读书笔记了解135个拉伸动作

拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂

胸部和背部的拉伸

胸大肌的主动拉伸,15

胸大肌 这个动作主要是拉伸胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉,增加

包括肌肉位置和功能以及拉伸方式本期肌肉有:胸大肌,胸小肌,背阔肌和

百练不如多拉伸,靠人不如靠自己健身房一节拉伸课好多米,一本

胸大肌和胸小肌的拉伸方法:找一个门框,站立于门框下方,身体保持正直

【胸部】经典训练动作

拉伸部位胸大肌胸小肌背阔肌

肩背胸部肌肉拉伸(引自李哲教授)

这几张图, 告诉你如何练胸

胸肌的拉伸

胸肌的拉伸

胸大肌上束的拉伸

胸大肌的三种拉伸方法!

胸大肌器械练习

肌训练99动作要点离心下放阶段肘关节微向外打开可更好地拉伸胸大肌

拉伸部位:右侧肩前部和胸部,如三角肌前部,胸大

胸肌怎么练最快最好

为什么跑前要进行动态拉伸而非静态拉伸?

胸大肌拉伸

瑜伽中,如何正确伸展胸大肌和胸小肌?可以改善肩膀内扣和驼背

胸大肌中束拉伸

腹直肌&腹斜肌 赞助商链接 蓝色:前锯肌 19,红色:背阔肌 蓝色:胸大肌

移动这个动作可以拉伸肩胛骨与胸椎,增加肩部的灵活性,同时激活前锯肌

但同时会增加对背阔肌,三角肌后束,冈下肌,大圆肌以及肱三头肌的拉伸

锻炼部位:胸大肌 30,辅助胸部拉伸 锻炼部位:胸部和背阔肌 ▼ 31,坐半