如何全方位拉伸胸部肌肉【教程在后面】

胸大肌的主动拉伸,15

每天在家半小时练胸肌 细节图及动作要领奉上

适合上班族的10个拉伸运动,放松全身肌肉,改善局部疼痛和体态

站姿肱三头拉伸 左右各30s针对肌群:可调整小臂的高度来拉伸胸肌上中

胸大肌 这个动作主要是拉伸胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉,增加

如何正确地拉伸胸肌

拉伸胸大肌拉伸的2种方法健身完一定要拉伸哦

动作4,胸大肌伸展

移动这个动作可以拉伸肩胛骨与胸椎,增加肩部的灵活性,同时激活前锯肌

胸肌的拉伸

拉伸

【胸部】经典训练动作

胸大肌拉伸

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openyourheart胸大肌拉伸

胸肌的拉伸

胸大肌上束的拉伸

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拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂

胸大肌中束拉伸

胸大肌的三种拉伸方法!

肩背胸部肌肉拉伸(引自李哲教授)

胸肌拉伸

运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?

酸痛拉筋解剖书读书笔记了解135个拉伸动作

大小臂90度,扶住墙,挺胸脊柱做延展,身体重心慢慢靠前,感觉胸部有拉伸

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胸大肌拉伸的两种方法,健身完一定要拉伸哦

徒手练胸方案,精准刺激,拉伸胸大肌