胸大肌(主动拉伸)

胸大肌和胸小肌的拉伸方法:找一个门框,站立于门框下方,身体保持正直

适合上班族的10个拉伸运动,放松全身肌肉,改善局部疼痛和体态

大小臂90度,扶住墙,挺胸脊柱做延展,身体重心慢慢靠前,感觉胸部有拉伸

如何全方位拉伸胸部肌肉【教程在后面】

胸大肌的主动拉伸,15

每天在家半小时练胸肌 细节图及动作要领奉上

胸肌的拉伸

移动这个动作可以拉伸肩胛骨与胸椎,增加肩部的灵活性,同时激活前锯肌

拉伸胸大肌拉伸的2种方法健身完一定要拉伸哦

步骤3:伸展胸大肌

酸痛拉筋解剖书读书笔记了解135个拉伸动作

胸大肌拉伸

胸大肌 这个动作主要是拉伸胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉,增加

健身入门胸大肌

胸大肌拉伸

拉伸

胸肌拉伸

胸大肌拉伸

胸大肌拉伸

胸肌的拉伸

胸大肌拉伸

胸大肌的三种拉伸方法!

胸大肌拉伸拉伸运动

胸大肌

5,仰卧胸肌拉伸我们需要一个瑜伽滚筒,上半身躺于筒上,膝盖微微弯曲

徒手练胸方案,精准刺激,拉伸胸大肌

肩背胸部肌肉拉伸(引自李哲教授)

如何正确地拉伸胸肌

肩背胸部肌肉拉伸(引自李哲教授)