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跳绳开合跳正确姿势图片

3,开合跳 动作要领:两手自然柔和摇绳,膝关节和踝关节要有缓冲和弹性

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跳绳方法

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1确保采用正确的跳绳动作跳时,呼吸要自然有节奏;大臂靠近身体两侧,用

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跳绳虽然看起来简单但也不要盲目的跳哦,按照正确的跳绳步骤想胖都难

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