平板支撑开合跳,即上半身保持平板支撑动作不变,双腿有节奏地分开和

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平板支撑开合跳超高效的瘦腹动作, 每天跳3组, 15天消除游泳圈

最牛减肥动作之一平板开合跳做的人都瘦了胜过跑步减肥

动作六:平板支撑开合跳,做15次

动作五,平板支撑开合跳

体能平板支撑开合跳

平板开合跳第8级单腿稳定平板支撑第9级侧向张臂平板支撑第10级侧向屈

减约教你练——平板支撑开合跳

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五六年级平板支撑开合跳

这几种平板撑很有挑战,新手不要轻易尝试

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平板支撑叉开跳

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开合跳平板支撑 60秒一组 做3 组:双脚打开宽于臀部,臀部不要高于肩膀

平板保持,手在肩关节正下方,身体侧面看成一条直线;双脚交替打开合上

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平板支撑如何做?一定注意这几点

▼平板跳跃▼v 字静态卷腹▼剪刀腿卷腹▼平板支撑开合跳▼半程

平板支撑你做的标准吗?

平板支撑的时长不值得炫耀精练学院

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平板支撑开合跳加上波速球效果更佳哦

动作四,平板支撑开合跳

平板支撑玩出了新花样,动态平板支撑组合练习

这几种花式平板支撑你都会吗

全世界都在做的平板支撑太枯燥?4个变式动作,练嗨你的腹肌!